Kas LED-tuled on ohutud või on need teie tervisele kahjulikud?

LED-valgustuse tõus

 

LED-id, ametlikult tuntud kui "valgusdioodid", on viimase kümnendi jooksul muutunud üha populaarsemaks ja asendavad kiiresti vanu valgustustüüpe. Peaaegu kõik meist puutuvad iga päev kokku LED-sinise valgusega, kuna see on meie kõige populaarsemate tehnoloogiate peamine allikas, sealhulgas:

Arvutid

Sülearvutid

Nutitelefonid

Maja valgustus

Televiisorid

LED-id on muutunud populaarsemaks tänu sellele, et need on keskkonnasõbralikumad, kasutavad vähem energiat ja ei sisalda elavhõbedat, mida on seostatud paljude kahjulike tervisemõjudega, nagu kahjustused meie närvi-, seede- ja immuunsüsteemile, aga ka meie kopsudele ja neerudele. .

Milline on LED-valgustuse mõju silmade tervisele?

 

Vaatamata keskkonna- ja rahalistele eelistele on LED-idel ka varjukülgi, millest üks on negatiivne mõju meie silmade tervisele. Paljud meist vaatavad iga päev pikka aega LED-ide kiirgavat sinist valgust, keskmine inimene võtab oma nutitelefoni keskmiselt 85 korda päevas ja enamik meist kasutab sülearvuteid ja mobiiltelefone tööl või sotsiaalsel ajal. , see mõjutab meie silmi.

Valgusdioodidest kiirgav sinine valgus on kahjulik meie võrkkesta rakkudele, mis on äärmiselt murettekitav, sest kui meie võrkkest on kahjustatud, ei suuda meie keha immuunsüsteem seda parandada. Lisaks võib kehv võrkkesta tervis põhjustada silmahaigusi, nagu kollatähni degeneratsioon ja lõpuks isegi pimedaksjäämine.

Kuidas LED-tuled takistavad teil magama jäämist?

 

LED-id ja muu kunstlik valgus võivad unerežiimi katkestada, kuna inimestel on bioloogiline kehakell, mis töötab 24-tunnise tsükli järgi ja töötab rütmides, mis põhinevad valguse ja pimeduse hulgal, millega keha kokku puutub. Seda nimetatakse ööpäevarütmiks. Mitte ainult LED-ide kunstlik valgus ei häiri meie und, vaid ka selle sinist valgust. Kuigi sinise valguse lainepikkused suurendavad tähelepanu, meeleolu ja reaktsiooniaega, pärsivad see ka melatoniini tootmist organismis, hormooni, mis reguleerib und ja ärkvelolekut, rohkem kui ükski teine ​​valgus. Arvatakse, et selle põhjustavad lühemad lainepikkused ja keha tundlikkus sinise valguse suhtes, mis selle tulemusena avaldab unele negatiivset mõju.

Mida LED tänavavalgustid teie tervisele tähendavad?

 

Kuigi PHE tunnistab, et nende uute tänavalaternate sinine tuli aitab autojuhte ärkvel hoida, rõhutavad nad, et inimestele tundub valgus ebamugav ning hoiatavad ka selle mõju eest inimestele, kes pole harjunud erinevate valguse sagedustega. PHE on hoiatanud, et need LED-tänavavalgustid häirivad meie loomulikke magamisharjumusi ja tekitavad püsiva jet lag tunde. PHE on soovitanud kasutada LED-tulesid, mis kiirgavad sooja värvi valgust.

PHE kiirgus-, keemiliste ja keskkonnaohtude keskuse juht John O'Hagan ütleb:

"Mõned inimesed näivad olevat selle valguse modulatsiooni suhtes väga tundlikud, põhjustades peavalu, migreeni ja vähem spetsiifilisi halb enesetunne […]Uued tuled võivad panna objektid hüppama, mitte sujuvalt liikuma."

Kuidas kaitsta end LED-valgustite eest?

 

Kuna nende LED-tänavavalgustite paigaldamine kogu riigis on käimas, on oluline, et hoiaksite oma silmade tervisel eriti silma peal. Järgmised näpunäited aitavad teie nägemist kaitsta.

​Vähenda ekraaniaega– paljudel meist on võimatu sinise valgusega kokkupuudet täielikult eemaldada. Selle asemel saame vähendada kokkupuudet, eriti enne magamaminekut, kus peaksite vältima kõiki tehnoloogilisi seadmeid 60 minutit enne magamaminekut

Laadige alla tasuta rakendusi, mis võivad vähendada teie telefoni kiirgava sinise valguse hulka – kui lapsed on sündinud iPadide, Xboxi ja nutitelefonide maailma, ei saa te sinist valgust täielikult välja lülitada, vaid pigem kaitsta nende nägemust nende tasuta rakendustega.

Füüsilised ekraanifiltrid võivad samuti vähendada sinise valgusega kokkupuudet– need kaitseekraanid võivad muuta tekitatava valguse lainepikkust

Sööge A-vitamiini täis toite– see on oluline silmade tervise jaoks ning seda võib leida paprikatest ja spinatist. Spinatis on ka suur kogus astaksantiini, mis vähendab võrkkesta rakkude surma

Sinise valguse neutraliseerimiseks kandke kaitseläätsi– selleks on kõige tõhusamad merevaiguvärvi läätsed